减肥的方法

慢跑

慢跑是减肥最好的一个方法之前，我们可选择每天下班或者早上的时候，选择一个好一点的场地，比如公园或者学校的操场。每天坚持半个小时的运动，可以帮助我们促进体内热量的消耗，当把体内的脂肪都转化为热量消耗掉的话，体重也就会慢慢的下降了。

饮食

在运动的时候，我们也可以通过饮食来减肥，两者相结合，其效果会比较好。每天限定自己吃多少食物，只需要摄取身体足够的营养就不要再进食了，也不然随便的摄取一些高热量的食物，当进行一段时间的话，肯定就会让体重慢慢的降下来，减肥的目的也就达到了。

减肥的方法有很多，可以通过运动、饮食控制等来达到减肥的效果，而中医上减肥的方法则是通过按摩穴位，如果能够找准穴位，坚持按摩，减肥的效果也是很好的!