食补法

1、多吃黑色食物

黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳为主，这个黑色食物有含有大量维生素E有促进血红细胞生长的功效，能养血、益肝，极好的补肾食品。

2、适量食用动物肝脏

例如：猪腰子、猪肝、鸡肝、鸭肝等等。

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