因此，对于减肥为目的的人，40分钟就可以起到减肥效果。而保健性游泳保持在30分钟为好，平时的娱乐性游泳时间也应当控制在二个小时以内。

游泳多长时间最好?黄金时间是40 分钟，在40分钟内可以有很好的效果，但是如果超出这个时间，会让人感觉疲劳，得不偿失，所以游泳一定要量力而行，千万不要逞强，另外游泳的准备工作也是很重要的，一定要科学游泳。