3、产气的食物

产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等,在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。

4、油腻的食物

失眠的人建议不要吃太油腻的食物，比如我们吃的大肥肉，各种蛋类，因为这些食物是会加重失眠人肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,从而导致失眠加重的，所以失眠的人不适合吃太腻的食物。