肾脏对女性的生殖健康有着不可替代的作用

肾虚的女性会提前进入更年期

中医认为黑色食物能入肾强肾

肾阳虚者可选用羊肉、鹿茸等进补

咽口水也可以补肾养肾

吞咽津液也可以滋养肾精

足部保暖也有助于养肾

憋尿会使水浊之气侵害肾脏

定时饮水是很好的保肾措施

过分熬夜、睡眠不足会引起肾功能衰竭

按摩也有助于养肾

不要太过劳累、要量力而行、劳作有度

因此一定要量力而行，劳作有度。

10、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。

用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。