1、起床后排便

泡脚又称足浴，可在水中加上一些药物，能对一些疾病起到辅助治疗的作用

时间通常为10至30分钟左右，以觉周身微热，后背感觉有点潮湿，或额头微微出汗效果最佳，如果大汗淋漓则容易造成头晕虚脱。泡脚时可按揉足三里穴、脚心和脚趾。