护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担

黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施