耗伤过多的肾阳气会引起很多身体不适

有人主张性爱应该选在早上

肺主呼气，肾主纳气

撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳

三元式站桩

常做能使肾元充沛。筋骨劲强

泡脚的最佳时间是晚上7点到9点

用脚后跟健走

平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经

向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。