想要长寿就不要把压力挂在嘴边

压力看不到摸不着，殊不知压力真的会影响寿命，要学会减压

久坐不动能减寿可不是耸人听闻，一定要让运动与你成为朋友

找一项适合自己的运动和它成为一辈子的朋友

膳食纤维是健康饮食中不可缺少的元素，餐桌上定要多些粗粮

常吃纤维食物能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维

经常盯着体重秤，如果发现体重涨了，证明你离长寿又远了一步

合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素，不需要额外补充

保护心脏和健脑是吃鱼公认的好处，每周记得吃两次鱼

改善长寿基因是一件长久的事情，多种健康习惯相结合，才可使效果最大化