历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理

适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击

赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉

足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区

倒立能使血液迅速流向头部，改善血液循环和全身的血液分配，增强内脏机能

倒立时两眼观地，也有健脑、益智、明目的作用

长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果

人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来，也会得到彻底的休息

冷水浴能使人精神焕发，疲劳消除，抗寒能力增强

狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用，还可增强腹肌力量，改善心肺功能

长期处于情感压抑状态的人，最易患忧郁症、精神分裂症和癌症，这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。