对于现在的很多人来说，养生保健逐渐受到重视

脚是人体的最累的部位，在人的脚底有70多个穴位

晃动双脚会使全身血液循环，可以调整内脏失调的现象

如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激

把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右

此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会脚掌心是保持人体平衡的重要部位

日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡

揉搓脚趾有增强记忆力的作用可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动

长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背纠正这种姿势的最简单的方法就是刺激脚后跟

踩网球脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了这种方法还有利于消除便秘

如何使皮肤白皙又细嫩，是女性最关心的事其实，只要刺激脚底就可以

单脚站立可以起到锻炼脚底的作用方法非常简单

踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机踮着脚尖登楼，有利于调节血压

腰部肌肉和腿部肌肉也得到增强，全身各项功能都有所改善由于在整个过程中都尽可能踮着脚尖登楼，可使脚的前半部得到锻炼，与之相关联的内脏和大脑功能也得到一定程度的改善踮脚登楼时思想要高度集中，当心因迈步不稳而摔倒。