1、肝郁血虚怎么调理之“逍遥丸”

除了适当的运动之外,我们还可通过服用逍遥丸来缓解肝气郁结。逍遥丸的方子来自宋朝医书《太平惠民和剂局方》,医书中搜集了大量当时的医方,并由官方整理编写而来,至今已拥有一千多年的历史。

逍遥丸由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓、薄荷、甘草等多味药材组成,解决了肝郁、脾虚、血虚、肝郁恶性循环等这一系列问题,具有疏肝解郁、养血调经、健脾益气之功效。

值得一提的是,逍遥丸虽被称为“女科圣药”,但男女皆可服用。而我们平常所见的加味逍遥丸,其实是在“逍遥丸”的基础上,增加了丹皮和栀子两味药材,一般的肝郁气滞服用逍遥丸即可,但肝郁化火的人适宜服用加味逍遥丸。

2、肝郁血虚怎么调理之千古名方――四物汤

四物汤是中医补血、养血的经典药方,被后世医家称为“妇科第一方”,由熟地黄、当归、芍药和川芎四味药材组成。其中,熟地黄滋阴补血,当归补血养肝、活血止痛,芍药补血敛阴,川芎活血行气,四味药材合用,补而不滞,滋而不腻,养血活血,可使宫血调和。四物汤主要调理肝血,而女性非常容易血虚,应该注重调肝养肝。

3、肝郁血虚怎么调理之推通肝经

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。

先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

4、肝郁血虚怎么调理之均衡饮食

为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。

对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物(例如米饭、面食),20～30%的蛋白质(例如肉类、豆类),10～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。

胞宫行经和胎孕,均以血为用,因此肝对胞宫有重要的调节作用。肝气平和,肝血充足,则血脉流畅,血海安宁。若肝血不足,或藏血功能失调,则出现月经不调、闭经、崩漏等;若肝失疏泄而致冲任失调,气血不和,可发生月经、胎产之疾,肝失疏泄,肝气郁结则血为气滞,致月经先后不定期、痛经、闭经、经前乳胀等;气郁化火致月经先期、崩漏;肝阴不足,肝阳上亢,则出现子晕、子眩等,甚或肝风内动,出现子痫、产后痉证。

1、和肝汤

和肝汤具有养血柔肝、健脾益气、疏肝理气解郁之功效。用以治疗肝郁血虚、脾不健运之证。临床应用是非常广泛的,可用于多系统的疾病治疗。

和肝汤组成:当归10克,白芍10克,党参10克,柴胡10克,茯苓12克,香附10克,白术10克,苏梗6克,大枣4枚,薄荷(后下)5克,炙甘草6克,生姜3片。水煎服,每日1剂。

2、玫瑰花茶

玫瑰花有“解郁圣药”的美称,是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、活血散淤的功效,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外,浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时,也可添加。

当然,最简单的方法是每天取9~15克玫瑰花,放入透明的玻璃杯,开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外,如果舌苔黄、口苦,还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3~5枚大枣。如果火气比较旺,可加入3克百合和3克橘络,以增强疏肝理气、清心安神之力。