冬季一到，人就容易缺水，皮肤变得干燥，加上寒冷空气对呼吸道的刺激，一到这个季节喉咙君就会时不时抗议一下，让你咳嗽、咽干、咽痒不舒服，提醒你多喝点水滋润滋润。那喉咙不舒服又不想吃药的话可以怎么做呢？

对于这种类型的干咳主要是与患者的身体状况有关，比如说遗传因素，免疫状态，精神状态等等这些因素都有可能引起干咳的，另外是内分泌和健康状态也是会出现这种情况的。

嗓子长期干咳有可能是慢性的支气管炎，还有就是咳嗽的变异性质的哮喘、肺结核等等，针对于这种情况建议可以服用柴胡，白芍，桑白皮，橘梗等等这些有利于病情的缓解。还有就是根据病情的不同程度可以适当的配合一些其他的药材进行治疗。

嗓子长期干咳也有可能是肝阴亏虚引起的，患者的通常情况下是干咳少痰，有时候是常咳不止，另外夜间更为严重，睡眠质量下降。这种情况是疾病首先是胃部，然后是肺部，进而涉及肝脏，建议多食一些疏肝和胃的药材，比如说苦杏仁、黄连、吴茱萸、乌贼骨等等。

喉部发出略显嘶哑的咳嗽，有逐渐加重趋势，痰由少至多。症状：伴随明显咔哒症状（泪、涕、呼吸道分泌物增多），常伴有38℃以上高热，通常不易退烧，时间持续一周；高热时咳嗽伴呼吸急促，精神较差。

针对一些由于比较寒冷或者干燥环境下引起的喉咙干咳，建议给脖子加个围脖保暖，同时家里多放一些绿色健康植物，也是有效的。

针对部分人是因为过敏性喉咙干咳，要注意细心不要接触到过敏原外，尽量去一些空旷地方，灰尘少的地方，如果有干咳现状，最好捂住口鼻，到一些空旷地方让自己冷静，喝一些水。

摄取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白开水和果菜汁都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的良药，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和盐，如果想喝甜的，可以加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用，有利于症状的减轻。

如果是慢性咽炎的患者，平常不要高声尖叫，以免损害喉咙；可以吸入大霉素、青霉素等等固醇激素塞米松，以缓解情况；根据一些中医疗方，可以熬一些百合固金汤，三碗水熬成一碗水服用，效果也是不错的。

以洋甘菊湿敷喉咙，可缓解不适。将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。必要时可重复。

荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。

　　其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。

鲜的汁液还能润燥，故本品可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。

需要一个大白萝卜，30克蜂蜜，五粒白胡椒，两颗麻黄，把白萝卜洗干净切成片放在碗里面，倒入白胡椒和蜂蜜一起蒸半个小时，趁热的时候服用，具有止咳化痰、发汗散寒的功效，可以治疗风寒咳嗽。

原料：猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。

做法：猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1—2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。

功效：此汤能止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。

茶饮中成分含薄荷，可刺激气管黏膜，稀释痰液，以便利于痰液排除；而胖大海，有清热解毒、润肺之功效，对声音嘶哑、咽干咳嗽等症状有明显效果。