养生保健是人们关注的话题，尤其是女性朋友应该要做好身体的保健工作，平时应该要多吃对身体有利的食物，猪肝和南瓜可以起到保健身体的作用，女人养生应该要多吃些红枣，红枣具有健脾和胃的功效，并且具有益气生津的功效，红枣可以起到补充气血的作用，哪些食物具有养生功效?

　　1、猪肝

　　女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

　　2、南瓜

　　性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经*吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。

　　3、花胶

　　花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。

　　4、红枣

　　能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

　　哪些食物具有养生功效?红枣具有比较好的养生功效，可以起到补脾和胃的功效，并且具有滋阴养血的作用，红枣的营养价值高，红枣具有补气补血的功效，经常吃红枣对女性的身体好处比较多，经常吃红枣能够让我们的身体更加健康，女性朋友平时也要多吃些猪肝和南瓜，经常吃红枣对身体好处多。