在生活和工作中，由于各种原因，压力都是无处不在的。经常处于压力之下对健康都是不利的。那么，你知道男性心理压力大有哪些危害呢?生活中又有哪些减轻压力的方法呢?

男性压力大有哪些危害

由外界刺激作用，造成精神心理异常，从而影响睾酮的分泌功能，抑制了精子生成，这种情况常见于在狱犯人、集训的运动员、性格内向的男性在做某大手术之后以及突然的应激刺激等。

精神心理因素所致的不育症，主要表现为不射精。精神心理因素所致的不射精，常与婚前心理创伤、父母教育不当、首次恋爱挫折、婚后感情不和、关系不协调、相互间缺少了解和理解以及由此出现的性厌恶感有关。有人则是因缺少生殖生理知识和性生活经验、怕怀孕或畏惧性生活所致。

此外，长期有心理压力的男性，也会影响到内分泌等问题，不但性生活不和谐，导致难以受孕之外，连精子的质量也有可能有影响。因此专家提醒男性朋友，最好要注意心理调节。

减轻压力的方法

1、放慢一下工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

2、合理地安排作息时间

当压力很大的时候，要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行，这样才能忘却压力给你带来的伤害。

3、注意培养良好的心态

加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

4、保证充足的睡眠

在平时压力比较大的时候千万不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复，保证睡眠的质量是必须的。

5、正确地评价自己

在平时要永远保持一颗平常心，千万不要与自己过不去，随时调整目标，这些做法能及时而又有效的缓解压力。

6、处理好事业与家庭的关系

家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’”。