2、益气养阴的食物要多吃

大暑炎热，流的汗自然也多，就容易亏损到阴气。因此，身体常常是处于无病三分虚的状态。所以，除了要及时补充水分之外，还要多吃益气养阴的食物，嘉庆体质，让湿热邪气没有空隙能入侵。

例如山药、鸡蛋、牛奶、莲藕、木耳、蜂蜜、海参、甲鱼、豆浆、百合粥等，都是夏季进补的佳品，可以根据个人喜好选择食用。