小腿肌肉拉伤怎么热敷
12361. 小腿肌肉拉伤怎么热敷

肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤,那跑步时小腿肌肉拉伤该如...

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什么牌子的跑鞋最专业
12362. 什么牌子的跑鞋最专业

跑鞋的设计较强调避震性及稳定性,同时也为了平日累积路程使用,强化鞋底的耐用性,也因此重量较重,但因为可以满足平日在操场或户外马路练习使用,同时也强调舒适性及保护性,那初跑者该如何选择跑鞋呢?跑鞋外底是接触地面的...

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慢跑对肾结石有好处吗
12363. 慢跑对肾结石有好处吗

慢跑时身体前倾,幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾,将会增加背部肌肉的负担;如果后仰,则会导致胸腹部肌肉过分紧张,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者,但是你有没有注意到...

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如何选择家用跑步机
12364. 如何选择家用跑步机

大脑会在人体进行和体力劳动的时候发出信息,消耗腹部的脂肪层。医学研究证实:这也不失为降低患糖尿病症风险的一种好办法。因为脂肪细胞释放的物质能干扰胰岛素的生产,所以经常进行跑步锻炼就成为了治疗轻微II型糖尿...

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慢跑需要用护膝吗
12365. 慢跑需要用护膝吗

为了保护膝盖不受伤害,各种各样的护膝应时上市,然而不少牌子的护膝只是打着保护膝盖的美名,却无法达到保护膝盖的作用。因此,在选购护膝时要重视护膝的牌子,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的,正常情况下,膝关...

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长跑前能吸烟吗
12366. 长跑前能吸烟吗

运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状,那我们在跑步前该注意什么...

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短跑后应该如何放松肌肉
12367. 短跑后应该如何放松肌肉

短跑对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育,那我们在短跑时该注意什么呢?在赛跑前一定要做好热身准备,使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分...

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跑步时心率达到多少可以减肥
12368. 跑步时心率达到多少可以减肥

人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高,有利于肝静脉等处的血液回流,当跑步时呼吸急促时胸腔压变小,肝脏血液回流受阻,以致肝脏淤血,引起肝痛,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千...

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游泳前需要吃饭吗
12369. 游泳前需要吃饭吗

游泳运动时肌肉里的肝醣大量被消耗,肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡,所有,运动后补充一份均衡营养的轻食很重要,内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想,碳水化合物可恢复维持体力的肝醣,蛋白质者则能修补因运...

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半月板损伤用戴护膝吗
12370. 半月板损伤用戴护膝吗

护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的,正常情况下,膝关节...

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攀岩8字环介绍
12371. 攀岩8字环介绍

攀岩是由登山演变而来的,被誉为“峭壁上的艺术体操”,是一种现在世界很流行的极限运动,攀岩过程中经常要用到攀岩8字环,如何使用很多人并不十分清楚。攀岩8字环介绍呢?佰佰安全网和您一起去了解一下吧! “8”字环类保护...

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攀岩8字环优点和缺点
12372. 攀岩8字环优点和缺点

攀岩运动中在使用逃生绳索时,用来降低下降速度的工具,对我们的安全可以起到保护作用。下降器的种类很多,常见的下降器主要有stop下降保护器、8字环、MPD(多功能滑轮)等等。佰佰安全网下面就带大家了解一下,攀岩8字环优点...

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攀岩8字环作用
12373. 攀岩8字环作用

攀岩运动是属于身体极限运动的一种,这种运动既有快乐又有危险。因此安全的配备显得十分重要。那么,攀岩8字环作用有哪些呢?下面就让佰佰安全网小编来介绍吧! 8字环作用 8字环是下降器的一种,主要作用是通过缠绕增加对...

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低血糖的人适合晨跑吗
12374. 低血糖的人适合晨跑吗

夏天进行晨跑运动要注意饮水,因为高血糖易引起渗透性利尿,导致水分丢失,加之夏天出汗较多,所以补充水分显得格外重要;同时运动量要适当减少,避免心肺功能出现不良反应,我们该如何科学晨跑呢?晨跑的时间一般选择在太阳刚露...

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慢跑对身体有哪些好处
12375. 慢跑对身体有哪些好处

慢跑时不宜只用鼻呼吸,慢跑时人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸,将满足不了人体对氧的需要量,此时,势必迫使呼吸肌加强活动,加快呼吸频率,以提高肺的通气量,来满足人体对氧的需要,我们在慢跑时该注意什么呢?跑作...

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跑步出汗对痘痘有什么影响
12376. 跑步出汗对痘痘有什么影响

跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强,降低运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固,那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢?坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量...

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适合女生做的核心力量训练有哪些
12377. 适合女生做的核心力量训练有哪些

要想拥有好身材,核心力量训练不能少,它能帮助我们锻炼许多肌肉群,那么适合女生做的核心力量训练有哪些呢?下面和佰佰安全网了解下吧。 适合女生做的核心力量训练有哪些 动作一:棒式侧转身交叉腿 1.双手撑地的棒式作为...

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长头发泳帽怎么戴好看呢
12378. 长头发泳帽怎么戴好看呢

长头发的女生是背影杀啥,而且对于长头发女生来说,一款好看的发型也可以帮助自己提升气质,但是还是有一个比较麻烦的地方,那就是对于长头发女生来说,怎么戴泳帽是一门学问,而且长头发女生要怎么戴泳帽比较好看,看下去就知道...

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澳门塔蹦极价格是多少
12379. 澳门塔蹦极价格是多少

澳门塔是一座位于中华人民共和国澳门特别行政区的高塔。从地面到它的最高点,总高度为338米,1109英尺(56层)。主观光层位于离地面223米,732英尺高的位置。它是全球独立式观光塔第十位的观光塔,是世界高塔联盟的成员之一,...

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早上空腹喝牛奶好吗
12380. 早上空腹喝牛奶好吗

很多人都有早上喝牛奶的习惯,其中不少人会选择空腹喝牛奶,那么早上空腹喝牛奶好吗?下面和佰佰安全网了解下吧。 早上空腹喝牛奶好吗 早上不要空腹喝牛奶。 原因如下: 1、空腹喝牛奶有碍消化 由于水在牛奶中的比例较...

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