人在激烈运动时，会流出许多的汗水。汗水里有许多的盐分，其中还包含钙、镁、钾等矿物质。如果光喝开水，不仅不能补充身体营养，消除疲劳，而且饮水越多， 出汗越多，盐分流失也越多，容易引起肌肉乏力、疼痛、甚至抽筋。运动员饮...
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里，那除了减肥的作用长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧...
NIKE公司为速度型球员推出的一款速度型战靴，以其瘦削的鞋型，轻便的重量，独特的大底而著称。然而刺客足球鞋包什么样的好呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。 适合球员类型 边锋、前锋，以速度见长的球员 MERCUR...
足球运动，很多人喜欢，特别是男生。踢足球是一项比较激烈的运动项目，尤其很容易出现崴脚等受伤情况，穿什么足球鞋防止崴脚呢?在网上出现了两种不同的观点，不知道你是支持哪种观点呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一...
一般指应用于足球运动的护胫板。也有应用于冰球、曲棍球等运动的护腿板。以下只介绍足球运动中的护腿板。护腿板分为插板和固定板。插板就是直接插在球袜里，由于没有固定的绑带，插板非常舒适，但也正由于没有固定，插板...
在中国已经发展起来的橄榄球业余比赛已经相当普及，不少大学也都能有自己的装备橄榄球球队，而由于装备的购买难度，不小数目的球员选用的依旧是足球鞋。对于业余比赛而言，足球鞋确实已经足够满足比赛的需求了。对于入门...
一家游泳场馆负责人说，长期不换水、循环系统不开，为保持水体清澈，一些游泳馆就大量、反复使用聚合氯化铝沉淀剂，吸附水中悬浮物。肉眼看上去清澈透明，实际上水体富含大量铝离子，会对人体尤其是眼睛带来损害，那游泳池容易...
早上跑步对身心健康是非常有利的，一项研究表明经常晨跑的人平均寿命延长了2—3年，可见，晨跑对身体是大有好处的，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的...
由于双脚在跑步时会膨胀，因此要在下午（15~ 18点）去选跑鞋。人的脚在这一时间段最大。试鞋时要穿好平时跑步穿的袜子。如果尚未备置，购买一双再试鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、...
运动养生是现代人所津津乐道的问题，既能锻炼身体，又可以丰富自己的业余生活，两全其美，在众多的体育锻炼中，跑步是最普及，受众最广的一个，那怎样夜跑更科学呢？饭后不能立即就跑步，吃饱饭后胃肠道供血增加，对骨骼的供血减少，立...
练习力量可不仅仅是减脂这么简单，进行力量训练的体型要好看的多，比如你常深蹲，那你的屁股会很翘，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择训练方法，训练前必须有...
我们都清楚女性们对肌肉男都是抵抗不了诱惑的，肌肉男一直都是很受青睐的，所以现在有很多男士都去锻炼自己的上肢力量，那锻炼上肢力量时该注意什么呢？训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况，根据评估结果选择...
打篮球三步上篮时受伤怎么办?这就需要我们去学习和掌握，例如说大球运动安全小知识，只有我们掌握了这个内容，我们才能更好的去运动，避免在运动时发生各种各样的小意外，下面我们大家就一起来了解一下这方面的内容，希望大...
由于工作的原因，很多年轻人长期坐在办公室吹着空调，面对着电脑，手握着鼠标，一些人难免会得了肩周炎；其实，白领工作者在夏天的时候，可以适当选择游泳作为一个运动方式，因为在游泳划水的过程当中，可以让头部、肩部得到一个很...
膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。但经常跑步的人会担心有跑步膝，最好用护膝来保护膝盖，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案...
跑步时多注意下周围的路面的情况，有时候一颗小石头都会导致人体摔倒受伤，而这样的疼一般会持续好几天才会慢慢消失，那我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到...
慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异，这是因为长期坚持锻炼，改善了心肌营养，使得心肌发达，功能提高，那我们在慢...
鉴于膝盖部是户外活动最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活动又经常是“四轮驱动”（需要四肢共同努力的别称），比较容易损伤膝盖，因此向大家推荐使用护膝，那么膝盖有伤跑步带什么护膝好呢？ 肯定是选择比较厚实的一种，前...
在跑步机上8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者...
防止小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。不要误以为运动越猛烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的，我们...