秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有着特殊的益处。因为随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称做“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系...

在活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。 当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免...

气候： 泰安属温带半湿润大陆性季风气候区，年平均气温13℃，7月份气温最高，1月份最低。年平均降水量697毫米。山顶气温一般比山下常年低7～8℃。 最佳旅游时间： 泰山最佳旅游时间是夏季，登山观日出的黄金季节是每年的5月...

老年人登山需要注意什么事项?佰佰小编和大家共同分享。 生活在21世纪的中老年人是非常幸运的，人类的平均寿命在逐渐延长，这一切不仅取决于医学的进步和生活条件的改善，而且还取决于他们思想上的转变--注重身体的...

有关登山路线选择问题的文章不多，登山者大多是依靠一些经验，曾任西藏登山队队长、高级教练成天亮从事登山运动多年，他在多年的登山活动中积累了一些宝贵经验，系统的分析了各种登山路线，希望]这些经验有助于登山者能够...

登山受伤是在所难免的，那么登山应急医药包包括什么呢? 救援急救箱内配置包括：多功能应急救生锤，可保存三年的应急淡水500克，压缩食品，可直接用于创伤面包扎和止血的功能型三角巾急救包，主要用于止痛和通气急救以及饮...

一般药品：感冒,发烧,消炎,止泄,叮咬,安眠，止咳，镇痛，膏药，阿斯匹林，云南白药粉，云南白药喷雾气罐等 特殊药品：蛇药 防中暑药品：十滴水、人丹、藿香正气水 净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)以下是一位登...

一、抗生素类药物 头孢氨苄胶囊用于各种炎症，每次服2～4粒，每日3～4次，儿童酌 减。青霉素过敏者忌用。乙酰螺旋霉素片用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。...

登山过程中受伤在所难免，所以准备药物很重要。 主要配置： 云南白药气雾剂(活血散瘀、消肿止痛)、 云南白药气雾剂保险液(较重闭合性跌打损伤)、 阿莫西林胶囊(各种消炎，可撒于出血部位消炎)、 复方黄莲...

登山运动是体育运动的一类，运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。除了较为专业的登山...

登山运动不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，在登山的过程中装备发挥了不小的作用。 户外攀岩有两点对于爱好者们最重要，一个是好的身体素质，另一个是优良的装备。当我们在征服那些悬崖峭壁的时候，一副好身体能让你在攀岩...

双节棍的选购：双节棍用木.橡胶.铝合金或者钢铁制成，以硬木为最佳。每根长约30cm 直径2.5cm-3cm 中间用长约15cm有铁链或绳索相连。可根据自己的身体和臂长作适当调整。 练习双节棍的目的：1：磨练意志，培养果敢勇毅，坚...

登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。 心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身...

在爬山的过程中，人体的各个器官都在不停地工作，呼吸加快，这样会增加心脏中的氧气含量;通过下肢的移动，能够促进全身的血液循环。 由于腿部的肌肉收缩，使心跳加快，心脏的负担随之增大;血流加速，冠状动脉中的血流量也在...

很多孕妈妈怀孕前都会经常做一些户外运动，如爬山之类的。而怀孕后因为身体原因经常坐或爬会让这些孕妈妈心情极为不舒服，有人问：孕妇可以爬山吗?对于常人来说经常爬山或者做一些运动，会起到强身健体的作用。那么孕妈...

登山好处多多，但有些事情一定要注意。 1.一定多带水，装些巧克力备用。带一些常用药：创可贴、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供...

经常走山路的人都知道，往斜坡上走，身体的姿势最好稍微前倾。因为背上背着东西，为了要身体在斜坡上保持平衡，就要把重心放在前面。而斜度愈大则步幅就要越小要不然第一步走得太大，第二步就跟不上来。另外就是要保持一...

1、少说话。 说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的...

也许有人问：走路也需要技巧么?那当然，当你气喘吁吁地背着包往上爬时，你是没有掌握好走路的技巧呢。佰佰下面和您分享9个助你轻松登山的小技巧。 一、休息步： 在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最...

攀登时手脚要紧密配合，保持身体重心的稳定，不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时，应先稳住重心试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成危险。 徒手攀登时(三点固定攀登法)：即利用崖壁的凸凹部...