春天，阳光明媚，这个时候最好经常在阳光下扩扩胸，因为这是中医振奋胸阳的最好办法，如此可以预防心脏病和乳腺癌。

中医的“阳气”指的是身体的功能和能量，“胸阳”是全身阳气的一部分，主管着胸部的器官功能，也温煦着它们，而胸部是人体重要器官的所在地，其中重要的就是心脏和乳腺。

一个人总是伏案工作，即便心脏查不出致命的问题，但也很容易心慌，稍微运动就会头晕，喘不上气来，这在中医就属于“胸阳不振”。在西医看来，就是因为心肌能力弱，心脏储备低，不能应付身体对氧气需要的突然增加。胸阳包括运血的能力。

乳房，是女性身体上唯一突出体表的器官，是个特殊的“高地”，乳房的健康同样需要有气血的充足供应。但是，气血供应到这块“高地”，显然比供给其他部位要吃力、要困难，“胸阳不振”的时候，气血向高处的推动就受影响，乳房气血的供应就会不足。

中医认为，癌症属于“阴邪”，罹患癌症者本身怕冷、长期偏于虚寒的体质，都充分体现了癌症属“阴”的特点。从原理上讲，因为局部的气血不足，该运过去的营养运不过去，该代谢掉的废物代谢不掉，蓄积下来，就形成了癌症。

欧洲曾经的一份调查：修女中，罹患乳腺癌的比例比常人要高，首先，很多女性是因为情感的挫折而遁入空门，成为修女的，而且她们大多时间宅在室内，乳房这个“高地”的气血供应自然受阻，乳腺增生乳腺癌的发病率也就升高了。相反，冬泳人中，少有罹患乳腺癌，因为她们有连冬天的冰水都能抗击耐受的旺盛阳气做保证。

为此，每天晒着太阳扩胸二十分钟，是最好的振奋“胸阳”的办法，因为晒太阳是最直接的阳气补充，而扩胸，则可使巡行在胸部的各条经络充分舒展，推助气血向乳房这块“高地”的供应，最大可能地减少气血淤阻引起的后患。