●做手指操

多动动手指，保持活力，尤其是老年人，多做一些“小动作”很有好处，推荐大家捏手指、敲掌心。

具体做法很简单。

捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指关节。

敲掌心：五指指尖凑起，像鸟儿啄食一样去敲击另一只手的掌心。力道都可以大一点，以稍有痛感为好。

坐车、开会、看电视的时候，花几分钟就能完成，每天做几次，可以刺激末梢神经，促进血液循环，能有效防止老年痴呆。