防感冒 冬季多吃酸

南宁百色大芒果专栏

养生之道网导读：季气温变化大，人容易感冒，提高免疫力就显得极为重要。国家公共营养师熊苗认为，平时不妨多吃些酸性食品，能有效提高人体对病菌的抵抗力。

研究表明，酸性水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。此外，山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。维生素C还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。缺乏维生素C则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。