调整饮食习惯

春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。

建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。

只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。

配合学校老师准备工作

有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。

所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。

适当锻炼和运动

宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。

面对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。

家长做好表率作用

最后这一项至关重要。

德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。

所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。

最后，希望孩子们都能早点摆脱“开学综合征”，尽快进入校园学习生活状态，新学期收获满满。